2016年12月30日 星期五

【家】


曾經住在千葉好幾年,那是一個風大又無聊的地方。好險坐電車兩站就會到IKEA,所以好長的一段時間我都非常愛背著空空的大袋子,頂著強風騎腳踏車到車站,再坐電車到南船橋站,手插小口袋然後快步走進IKEA。

IKEA巨大的黃燈發出無敵溫暖的魅力,好像在跟我說:快進來吧~我們一起創造一個溫暖的家吧~

我生長在一個人數眾多的大家庭,從小就有很多的哥哥姊姊圍繞在身邊,寒暑假更是呈現我家就是夏令營的氣勢。家裡永遠都有超多人,飯桌已經很大了,但是吃飯還要分兩批吃。照理說,我好像是一個會很喜歡熱鬧的孩子,但說也奇怪,我常常都很期待一個人獨處的時間,從小更是期待有天可以一個人住。

這個願望在我到日本的第二年就實現了。我非常興奮的到千葉鄉間找房子,打契約,跟水電瓦斯電信公司簽約。仔細記著丟不同垃圾的日子是禮拜幾,比較房屋地震險火災險的理賠方案,對著空蕩蕩的房間想著要怎麼佈置成自己的溫馨小窩。

一個人用外國語搞定一切的感覺超棒,從小期待的獨立感隨著一人生活的完整越來越滿足。

就這樣一直期待著去IKEA,每次搬個小燈,搬個小椅子回來。風和日麗的假日,關在家裡徒手組裝書架還有沙發床,覺得自己好帥氣,樂此不疲!日本的套房小的誇張,家人來看過之後都表示:嗯,只會來這次囉。但是這是我一手打造的第一個小家,每天在裡面吃飯睡覺開心難過,無形中也彼此累積了一些革命情感。

記得有一天,我覺得生活的一切真的太超過負荷了,沒來由的就抱膝坐在紅沙發上大哭了起來。哭一哭,突然覺得整個房間好安靜,頭上的黃燈好溫暖,四面狹窄的牆壁好像靜靜的在守護著我,那瞬間有種被這個小屋擁抱著的感覺,心就這樣變得很柔軟。

從入學歯学部的第一天,到畢業那一天,我都一直住在這個鄉間小屋。好像她看著我從一個到處碰壁還是一直往前衝撞的傻妞,一路上看著我一步步的踏上夢想的道路。慢慢地,我們像戰友一般,311大地震後我花盡心思復原受傷的房子,而小房子也默默地承載分享我的所有喜怒哀樂。

到最後還是沒有辦法喜歡上千葉,但是心總是留在我的鄉間小屋裡。

這一個月比較有餘裕處理生活中的小事,於是開始多用點心打理家事。以平安夜辦趴為理由,東市買駿馬,西市買鞍韉。白天一起討論要用哪種顏色的桌巾,晚上奮力合吹幾十個氣球,拿著梯子掛吊燈忙裝飾。就這樣和J一點一點完成了我們心中的理想畫面。平安夜和好朋友們輪流進出廚房當大廚,一起圍繞在餐桌大吃大笑,坐在紅綠氣球間拆禮物,這個開心的夜晚會一直留在我心中
❤️
小時候一直想要跑離家越遠越好,長大以後花更多心思想要創造滿滿關於家的回憶。也許,年輕時代的遠行與偏執,就是為了堆疊起一個戀家的靈魂吧。

2016年12月29日 星期四

/ JWED2015 婚禮準備最重要的事情 /




去年搬回台北以後,開始馬不停蹄的準備婚禮。首先就是試婚紗。

試婚紗這件事很恐怖。

因為我的家人朋友們都一直狂說我很瘦,所以我也就這樣相信了。但是婚紗一試才知道根本不是這樣的。看到背上莫名奇妙擠出來的肉,還會懷疑這是自己的身體嗎XD 先試了一回合,挑了拍婚紗的幾款。想說好吧反正拍婚紗可以修片,就也沒這麼在意了。

直到去巴黎拍婚紗的隔天,我看到 J 的手機裡的側拍照。這位先生非常 Sweet 的誇讚我有多美,但我眼裡只有那些多餘的贅肉有多恐怖。

拍完婚紗照回台灣,離宴客時間大概只剩兩個月。我很想要緊實但我不想少吃。雖然怕宴客當天賓客會被我的肥肉嚇屎,但是我也不想每天節食把自己弄得心情很差。我想當開心的新娘,對於準備婚禮這件事我不想要有太大壓力。而且,根據我在日本的經驗,我只要一忙壓力一大,就算體重沒掉,臉一定會凹。是憔悴的那種,朋友看到會擔心的那種。所以我很怕自己因為想要瘦個幾公斤,而變成骷顱臉新娘。

後來我馬上開始健身行程。一個禮拜兩次的教練課,其他沒上課的日子,也要抽出時間做30分鐘以上的心肺。食物有沒有少吃?當然有!不過是整個過濾掉油炸甜食等垃圾食物,其他正餐一餐都沒少,而且教練說我有在運動所以要攝取多一點的熱量。所以我都很正大光明的照常吃,配合運動,改變了飲食習慣,身體覺得輕很多。

雖然體重沒有大掉,但是體脂有一直順利的往下降。一直配合教練的訓練內容,還有每天注意自己吃進肚子的東西,很奇妙的,婚禮前一天晚上,體重居然降到最低點,是我高中畢業後就沒看過的數字XD

於是我就非常滿足的當了一個有肌肉線條又不臉凹的新娘
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婚禮辦完了,教練課也丟在一旁 XD 過了一年後的今天,因為教練要離職所以趕快回去把最後一堂上完。今天挑戰 Boxing,超級好玩!!! 好久沒一對一了整個打完拳都累趴了ToT 雖然教練非常好心的說我體能有變好,但是自己還是覺得整個虛掉了!

婚禮結束到現在一年多,因為時間的關係無法繼續上教練課,但是持續的每個月都會上固定量的飛輪課和瑜珈皮拉提斯,偶爾在家做做TRX。體重維持的還OK,碰到連假過年狂吃也不會爆肥,很快會回來原本的狀態。體力也維持在一個可以接受的範圍。持續運動不只是要維持體態體力,還有一個當復健的概念。因為工作的關係常常用很奇怪的姿勢在勞動,又加上我是經痛俱樂部的成員,所以運動可以矯正我一些不適的小病痛,讓身體保持在一個舒服的狀態。

維持運動的習慣不是為了要多瘦,是希望有基本強健的身體享受生活,還有對自己選擇的食物和生活方式負責。

2017年希望也可以繼續維持下去💪🏻💪🏻💪🏻
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在開始正式上教練課之前,我也是尋尋覓覓了很久。深知好的教練和工作室不好找,所以真心的更想推薦 體線運動 給大家。

這裡的老闆和教練都有解剖生理營養等基礎知識,這點我覺得很重要。自己也是學過一些皮毛,有時候聽到裝懂的教練在散播不實的知識,心中真的會很火大XD 這裡的教練幫我建立很多好的觀念和知識,有問他也可以隨時得到很棒的回應。配合教練為自己目標設計的課程,不知不覺就達到了想要的體態。

另一個我覺得很重要的點,是這裡備有AED 自動體外電擊器和附近配合急救醫院的位置圖。教練課內容都滿激烈的,而且我也不知道自己是不是真的有什麼心臟或其他疾病,誰知道自己會不會在某個劇烈跳動的瞬間突然昏倒?所以讓自己身處於一個安全安心,隨時可以被處理的環境是非常重要的。就我所知,許多健身房和教練根本不知道什麼是 AED ,也沒有急救教育的員工訓練。老實說,我實在不敢把自己放在這麼危險的地方。

常常有要結婚的朋友問我,準備婚禮最重要的事情是什麼?我都很想說是重訓 :p 因為有了規律的健身習慣,不只婚禮當天體態漂亮,飲食和睡眠調整的關係,皮膚狀況也變得更好。結婚是非常需要體力的,拍婚紗喬事情有的沒的一直到婚宴當天,根本需要超人的體力和意志力。規律的運動腦內會噴發大量的開心因子,即使過程壓力很大還是可以開心的面對,享受整個婚禮的一切:)最重要的是,運動成習慣,婚後絕對不會爆肥啊XDDD

一年之後又重新上了教練課,一年前婚禮前的心情歷歷在目。很謝謝體線運動為我生活帶來很多正面的改變,希望你們繼續造福更多人:)

2016年12月25日 星期日

【耶誕。2016 】


今天上山吃辦桌喜酒,渡過了一個超級特別的聖誕節:)

仔細算一算,今年參加的婚禮應該有12場!!!其中還包括第一次去舊金山的一場,還有東京一日生活圈的三場。在日本七年半,除了自己姐姐的婚禮,幾乎沒辦法參加台灣朋友的婚禮。2015 回台灣辦完自己的婚禮,隔年就變成參加婚禮達人XD

偕夫婿一同參加婚禮總是很感人,無意間會想起我們準備婚禮和婚宴當天很多開心的事情。然後發現一年後我們依然努力的經營著每一天的生活,小心翼翼保護彼此的真心,有默契的相識一笑。

過完聖誕節,2016即將結束。不管文化不管宗教意義,我想我這麼喜歡聖誕節,是因為他總是讓我心中充滿感恩

2016年12月15日 星期四

【我的生存法則⑧ 不能請的病假】



歯学部五年級那年冬天,流感橫行,課業與醫院實習事務繁重,許多同學紛紛中標。我們學校和醫院的規定是,只要被判定是流感,就必須二話不說打包行囊立刻回家,自己關在家裡自主隔離七天,禁止出現在學校醫院。

「哇!立馬有七天的假耶!」當初我也是這麼想的。但不知不覺淺移默化中,我竟然變成了全力避免自己生病的養生保健狂熱者XD 

就是不想要請病假!!!

五年級那場流感大流行,眼看班上同學一個個病倒,學年主任集合整個年級的學生到階梯教室。那時我們整個年級被分散到各個科見習,都是小組小組活動,很少有這樣的大集合。因此面對這樣罕見的指令,大家議論紛紛。是不是有什麼重要政策要發表呢?還是發生了什麼驚動記者大事呢?坐在階梯教室的大家窸窸窣窣。

學年主任教授大人像炫風一般的降臨教室,後面跟著兩排小人物氣勢非凡。

「今年我們這屆流感請病假的同學特別多,得到了上層的關注。天氣很冷大家要注意保暖。更重要的是,請大家務必要重新省視一次自己的生活方式。要記得,自我健康管理也是我們身為醫師的重要工作和專業。」教授嚴肅的說出這些話。

那時我心想,What!!!??? 生病夠可憐了,還要被暗指生活不夠嚴謹沒有做到自我保護,沒有身為醫師的自覺,會傳染給病人非常沒有職業道德。這太沒有同情心了吧,是人都會生病啊。

但後來我知道我錯了。這是一個很落後的想法。是人都會生病沒錯,但是很多小感冒和發燒,是可以靠著日常良好生活習慣去預防的。只是看你有沒有花心思在好好珍惜自己的身體。

「健康管理も仕事のうち。」(自身的健康管理也是工作的一環)這是日本經營之神松下幸之助寫給Panasonic新進社員的書裡,第一章就提到的大重點。

是怎麼樣意識到請病假是多惹人厭的舉動呢?讓我們來聽聽大家的說法。

五年級開始在醫院見習,那是我第一次接觸臨床,也是我慢慢熟悉醫院工作模式的起點。每天我們七早八早就進醫院,做些基本的清潔工作,或是開病例報告會議。之後開啟一整天的臨床見習,下診之後做Lab或是追著指導老師交報告,晚上持續練習臨床技巧,唸書準備口試,一直到深夜。這樣的生活壓力很大,但是為了要撐過這一年的醫院見習地獄,每個人都拼了老命讓自己不要倒下。

《場景1》

某天和好友A在碎嘴最近多累睡得多不夠,A突然暴走大罵起男友。「你知道嗎?那個人居然又發燒了!今年不知道已經發燒多少次了耶。他就是這樣,出入公眾場合不戴口罩,回家都不馬上洗手漱口,打電動打到在沙發上睡覺,盡是吃一些垃圾食物。一天到晚身體不舒服,又發燒請假帶給同事困擾,真的是很沒有身為社會人士的自覺耶。」我正為發燒還被罵的人感到同情的時候,A馬上就接了一句。

「只有笨蛋才會一天到晚生病。連這些自我管理都做不到」

《場景2》

一個連假結束,大家懶洋洋的聚集在口腔外科門診區,同學K撐著枴杖一跛一跛的走進來,腳上包著大石膏。大家驚呼是發生什麼事了? K說他上個週末去滑雪,不小心摔斷腿。

在醫院見習跟診的那一所整年,幾乎沒有記憶有坐著跟診過。加上在口腔外科的Program,要連續跟刀六七個小時是家常便飯。K打著石膏撐著枴杖,還是硬著頭皮跟診。坐也不是,不坐也不是。根本沒辦法跟刀,所以原本排他當助手的刀都要由其他同學替補。

一開始,大家對他是很有同理心的。腳斷掉光是每天生活自理上就會面對很多困難,更何況是還要應付緊湊的醫院生活。但是漸漸的,他原本的工作要其他組員替代,跟診的時候好像可以比較輕鬆,跟刀的輪班表直接跳過他,大家開始有了不同的聲音。

「也太狡猾了吧,剛好在這時候受傷,每天都可以坐著而且還不用進刀房,真好欸。」

「以後要當牙醫師的人,居然還去玩這麼瘋把自己腿弄斷,有沒有專業人士的自覺啊?」

「他不知道這樣會給大家添很多麻煩嗎?」

《場景3》

日本的牙科助理是有國家考試認證的,她們叫做歯科衛生士。她們很專業,但也是非常恐怖的一個集團XD 我們菜鳥都超怕她們的,但是呢,偷聽他們狠毒的對話黑暗精彩的八卦,也是我們在醫院見習時的樂趣之一:P

有天經過牙助休息室,聽到人前乖巧可愛的牙助E用她一貫嗲嗲聲說:「唉呀學姐怎麼今年又中標了呢?她不是每年都有打流感疫苗嗎?」其他牙助補充,對啊學姐好像今年還特別小心呢!怎麼會這樣? 接著E就甜甜的說:「沒關係啦,說不定學姐現在正在家看她最喜歡的韓劇,看得正起勁兒呢。這個禮拜她的工作都我來就好了,生活管理不徹底的人我們要給她們多一點支持喔。」

看著E的笑容,我背脊發涼。

就這樣經歷了很多衝擊性的場景之後,我慢慢明瞭日本人對於自我管理的重視性。當你因為自我管理不佳,生了病,請了假,影響到公事,帶給別人麻煩,別人絕對會在心裡幫你打一個叉叉。

然而,自我管理不是只有保持不生病的狀態而已。在真的進到大醫院工作之後,我對自我管理的意義和方法又有了更深層次的體悟。這篇莫名的也就寫了超長,繼續待下篇跟大家分享:)

**********延伸閱讀**********
哇哇哇這個系列不知不覺也寫到這麼多篇了!最近想要整理一下雜草叢生的Blogspot,不過又覺得這個站受限好多又不美,想要好好整理我的文章,放在一個容易閱讀的地方,但又很懶XD 真是苦惱呀!

【我的生存法則① 序】
http://iamjujuju.blogspot.tw/2014/08/blog-post_27.html

【我的生存法則 ②年功序列】
http://iamjujuju.blogspot.tw/2014/09/blog-post_9.html

【我的生存法則③ 努力是理所當然】
http://iamjujuju.blogspot.tw/2014/12/blog-post_20.html

【我的生存法則④ 後輩力(上)】
http://iamjujuju.blogspot.tw/2015/04/blog-post_20.html

【我的生存法則⑤ 後輩力(下)】
http://iamjujuju.blogspot.tw/2015/04/blog-post_29.html

【我的生存法則⑥ 做好每件小事】
http://iamjujuju.blogspot.tw/2015/10/blog-post_5.html

【我的生存法則⑦ 當個溫暖的人】
http://iamjujuju.blogspot.tw/2016/12/blog-post.html